毕业季，本应是青春飞扬、收获硕果的美好时光，然而，对于部分毕业困难生而言，却被焦虑、迷茫的阴云笼罩。为帮助他们走出心理困境，长春建筑学院心理健康教育中心近日精心组织了一场充满温暖与关爱的毕业困难生心理开导活动，为他们点亮希望之灯，指引前行方向。

活动伊始，学校心理健康教育中心的志愿者通过详实的数据和鲜活的案例，深入剖析了毕业困难生常见的心理问题。学业压力导致的自我怀疑，如“我是不是真的不适合学习，为什么总是无法达到毕业要求”；未来迷茫引发的焦虑情绪，像“毕业后我能做什么，找不到工作该怎么办”；以及社交孤立产生的孤独感，觉得“大家都在顺利毕业，只有我格格不入” 。这些问题精准戳中了在场学生的内心痛点，引发了强烈共鸣。

在互动环节，同学们纷纷打开心扉，倾诉自己的烦恼。一位同学满脸愁容地说：“我的毕业论文改了无数次还是不行，感觉自己快要崩溃了。”与此同时，另一位同学也无奈地表示：“我已经投了很多简历，但都石沉大海，真的很绝望。”针对这些问题，现场的志愿者和同学们积极出谋划策。分享了自己调整心态的小窍门，比如通过运动、听音乐来缓解压力；学校心理健康教育中心的志愿者则通过总结往届优秀毕业生的经验，给出建议并指导同学们如何优化论文结构，帮助他们分析简历投递技巧和面试注意事项。

为了帮助毕业困难生掌握有效的自我调节方法，志愿者现场传授了一系列实用技巧。从情绪调节的深呼吸法、正念冥想，到时间管理的四象限法则，再到目标设定的SMART原则，每一个技巧都讲解得细致入微，并通过现场演示和模拟练习，让同学们切实掌握。比如，在练习深呼吸法时，同学们跟着志愿者的指导，慢慢地吸气、呼气，感受身体的放松，原本紧绷的神经逐渐舒缓。

         此次心理开导活动，不仅为毕业困难生提供了一个倾诉心声、释放压力的平台，更让他们收获了应对心理问题的方法和勇气。正如一位参与活动的同学所说：“原本我觉得自己陷入了绝境，但通过这次活动，我感受到了大家的关心，也学会了很多解决问题的办法，我对未来又有了信心。”未来，学校将持续关注毕业困难生的心理健康状况，开展更多有针对性的帮扶活动，助力每一位学生顺利毕业，迈向人生新征程。