你知道什么是“525”心理健康日吗？“世界心理健康日”是由世界精神病学协会在1992年发起的，定在每年的10月10日。2000年，由北京师范大学心理系团总支、学生会倡议，随后十多所高校响应，并经有关部门批准，确定5月25日为“北京大学生心理健康日”。

“5.25”是“我爱我的谐音，对此，发起人的解释是：爱自己才能更好地爱他人。2004年团中央学校部、全国学联共同决定将5月25日定为全国大、中学生心理健康节。

心理健康到底是指什么呢？

简单地说，就是指我们的思想、情感和行为都正常、平衡和协调，能够适应环境，解决问题，实现自我价值。

那心灵成长又是什么呢？

就是指我们不断地认识自己，发现自己的优点和缺点，培养自己的兴趣和特长，提高自己的能力和素质。

为什么要关注心理健康和心灵成长呢？

因为它们对我们的学习、生活和发展都非常重要。如果我们的心理健康和心灵成长不良，就会影响我们的情绪、注意力、记忆力、创造力等，导致我们学习困难、成绩下降、与人交往障碍、自信心不足等。

如果我们的心理健康和心灵成长良好，就会促进我们的快乐、积极、主动、合作等，使我们学习轻松、成绩优秀、与人和谐、自信满满等。

那么，如何保持和提高我们的心理健康和心灵成长呢？这里有一些小建议：

1.多了解自己

每个人都是独一无二的，有自己的性格、喜好、特点等。我们要认识自己，接受自己，喜欢自己，也要尊重别人的不同。

2.多表达自己

每个人都有自己的想法、感受、需求等。我们要勇敢地说出来，让别人了解我们，也要倾听别人的声音，增进相互理解。

3.多调整自己

每个人都会遇到一些困难、挫折、压力等。我们要积极地面对它们，寻找合适的方法解决它们，也要适当地放松自己，释放负面情绪。

4.多发展自己

每个人都有自己的潜能和梦想。我们要努力学习，拓宽知识，培养兴趣，提升技能，实现自我价值。

5.多交流互动

每个人都需要和别人相处。我们要友好地与同学、老师、家长等沟通，建立良好的人际关系，享受彼此的陪伴和支持。

让我们一起关注“525”心理健康日，关注自己的心理健康和心灵成长，做一个快乐、健康、自信、和谐的人