破窗效应，又称破窗理论，是由美国斯坦福大学心理学家菲利普·津巴多提出，后来由政治学家威尔逊和犯罪学家凯琳进一步发展。这个理论主张环境中的不良现象如果得不到及时纠正，就会引发更多的不良行为。就像一栋建筑，如果一扇窗户破了而不及时修复，那么可能会引发人们破坏更多的窗户，甚至进入建筑内部。

生活中的破窗效应有哪些？

人际关系中的破窗效应：
       在人际关系中，破窗效应可以解释为如果出现了一点摩擦或矛盾，如果双方不及时解决或沟通，这个问题就会逐渐扩大，导致关系破裂。例如，朋友之间出现了误解或者不满，如果双方不及时沟通解决，这个问题可能会逐渐扩大，最终导致友谊的破裂

生活习惯中的破窗效应：

       在生活中，破窗效应可以解释为如果出现了一点不良习惯或者不健康的生活方 式，如果不及时改正，这个问题可能会逐渐扩大，对个人的健康和生活质量产生负面影响。例如，一个人开始抽烟，如果不及时戒烟，这个习惯可能会逐渐根深蒂固，对身体健康产生严重的危害。

感情中的破窗效应：

       在感情中，破窗效应可以解释为如果出现了一点不忠或不信任的行为，如果不及时解决，这个问题可能会逐渐扩大，导致感情破裂。例如，伴侣出现了一次背叛行为，如果不及时解决和沟通，这个问题可能会逐渐加重，最终导致感情的破裂。

破窗效应产生的原因？

       破窗效应的产生主要源于两个方面: 一是对于小问题的忽视，认为它们无关紧要；二是对于关系的期望与现实的落差。人们常常因为对关系有美好的期望而忽视了一些小问题，但当这些问题累积到一定程度，美好的期望就会与现实形成强烈的对比，引发更大的问题。

如何避免破窗效应呢？

       1．及时发现破窗

       2．避免破窗效应的递增性影响。

       3．寻求专业帮助