在如今的快时代、快节奏的生活里，不少人的心态难免浮躁和轻浮。长期处于这样的心态容易导致情绪上的问题，如急躁、易怒等等。不仅会伤害身心健康，而且可能因为控制不了情绪而伤害他人。因此，情绪管理就显得非常重要。

为推动学生学习心理健康基本知识，正确认识自己情绪状态及习得理性情绪调节方式，2023年5月18日10:30长春建筑学院建筑与规划学院开展“做情绪的主人”情绪管理讲座，此次讲座邀请到长春市第六医院 的心理治疗师、 心理学硕士国家二级心理咨询师、长春市社会心理服务体系建设试点工作秘书、中国心理卫生协会首批注册心理咨询师宽城区人民检察院听证员、重点高校兼职心理咨询师付佳为我们进行演讲21级全体学生参加。

付佳老师以大学生分析现代大学生情绪特点作为开篇，从多个角度分析了学生日常生活、工作中产生负向情绪和压力的原因、如何成为情绪管理的高手。她向参加讲座的群众详细讲解了情绪管理的办法，并分享了解决问题的一些实用好办法。

随后付佳老师与同学们互动，同学们积极分享自己管理情绪的方法，同时付佳老师也向同学们提出适当的情绪管理意见，在场同学纷纷结合自身情况探讨合适的情绪调节技巧。

本次活动面向学生开展情绪管理的心理健康讲座，让学生更合理客观地觉察、认识情绪，了解生活中影响情绪的因素及引导学生以正向的态度及技巧去应对情绪，愿每个人都能学会情绪管理，做情绪的主人！