为提高我院师生在疫情防控期间的心理调适能力，从容应对当前形势下的工作、学习与生活，特邀长春中医药大学门瑞雪教授，于3月16日19:30通过腾讯会议为我校师生开展了《疫情中的心理重建》教育讲座，共有7000余名师生在线观看学习。

讲座主要围绕为什么要在疫情之中进行心理重建、封校期间容易出现的心理变化、特殊时期如何进行心理重建三个问题展开。针对为什么要在疫情之中进行心理重建问题，门瑞雪教授指出，正性的心理暗示可以改善人的气血循环，有利于人的身体健康。我们要重视疫情的严重性，正视疫情的严重性，同时也要提高心理免疫力，保持自己的心理健康与身体健康。

 针对封校期间容易出现的心理变化问题，她指出，第一，封闭期间可能导致同学们生活节奏紊乱，对情绪造成巨大影响，出现焦虑、抑郁、暴躁等情绪，并且这类情绪会传染给身边的人，处理不当会引起群众恐慌；第二，环境和仪式感丧失，随着封闭隔离，大家的生活环境变得相对单一，生活仪式感减弱，仪式感直接影响我们的工作、学习效率。单一环境与仪式感的减损，可能导致长期的紧张状态，进而导致人的免疫力衰竭，可以通过降低自我对生活以及环境要求的期望值、确定预期波动值、将期望进行拆分等方式缓解恐慌和焦虑；第三，释放情绪渠道急剧减少，容易出现情绪叠加效应，负性的叠加造成马太效应、恶性循环；第四，思维的长度、宽度、高度降低，大脑的记忆力，思维的联系性以及思维站位格局受影响；第五，过度使用电子产品，沉浸虚拟世界，会导致身体健康状况变差；第六，外来信息的影响会被放大。

针对特殊时期如何进行心理重建问题，门瑞雪教授指出，第一，要保持自己的阳光心态；第二，在非原则问题处理上可以难得糊涂；第三，增加仪式感，罗列每天的学习计划、锻炼计划等；第四，可以通过运动来调节心情，保证身体健康；第五，及时宣泄积郁，可以向朋友家人倾述或寻求学校心理教师的心理援助。疫情当前，我们要相信党、相信国家、相信学校，保持信心，共克时艰，本次讲座得到了师生的热烈响应。 

  心理健康疏导线上讲座共分五讲。其余四讲分别为，3月17日范志光《All Is Well》、3月18日李菲《从“我”到“我们”》、3月19日赵会华《道家智慧与心理调节》和3月20日付利婷《护心战“疫”》。欢迎大家届时聆听学习。

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 3月17日：949-616-827

 3月18日：883-971-823

 3月19日：527-185-150

 3月20日：969-824-339